先日スワイショウについて 記事にしました。 cocokara2018.hatenablog.com 今回は スワイショウを 実際にやってみて 「知っておいた方がいいかも」 というポイントを お伝えします。 ＜呼吸＞ 呼吸は 「自然な長さの呼吸」が いいのでは？と 思います。 わた…
夏は 果物のおいしい季節です。 果物は 「おいしい」ばかりではなく 「ビタミンなどのうれしい効能」まで ついてきちゃう 素晴らしい食材ですよね。 そんな素晴らしい 「夏の果物」について 今日は触れたいと思います。 この時期になりますと 店頭には スイ…
今回は おススメの書籍を。 koyamachuya.com 今年２０２２年５月 ４１巻が出ています。 わたしは全巻 まだ通して読んでいないのですが。 というのも 図書館で読むので 順番待ちです。 そのため 毎回そのとき 館内にある巻を読むのですが それでも 「いいマン…
どこでも 誰でも 簡単にできて 続けられる 「スワイショウ」について お伝えします。 「スワイショウ」は 古くから 中国で伝わる 「腕振り体操」だそうです。 検索しますと 気功や太極拳の教室 あるいは 鍼灸師さんの記事と並んで 各メディアで 取り上げられ…
もくもくと 入道雲のある青空。 各地の 海やプールで はしゃぐ人波。 ７月ですね。 夏の日は なぜか少し 「今の年齢」を横に置いて 制服を着ていた頃の わけのわからない エネルギーが日々当たり前に バシバシっと溢れて 止まらなかった自分に 戻るような気…
最近 完全な思いつきで 瞑想中 体に違和感があれば 宇宙のエネルギーが 背骨あたりを中心にして 縦に太い柱のような形で 全身を流れることを イメージしつつ 「違和感のあるところを 意識をし続ける」 ということをしています。 自分でどうこうする というこ…
前回「謝る」意味について 記事にしました。 （気になる方はコチラへ） cocokara2018.hatenablog.com そこで 「心の中で謝った」ところの 実際の気づきについても 記事にしてみたいと思います。 これは個人差がありますので あくまでも参考です。 わたしの場…
いま とある講座に参加して 手書きのワークをしています。 この講座のワークをして わかったことがありましたので シェアしてみたいと思います。 自分の記憶や感情を しっかりと掘っていく作業を しているのですが どんな記憶や感情も 最初は 「ぽっと湧いて…
今朝 とある駅で降りたところ 階段の端に 座り込んでいる女性がいました。 具合が悪く しゃがみこんでいるご様子。 お声をかけてみると 「大丈夫です」 と言われますが 大丈夫な人は しゃがみこんだりしません。 聞くと 「貧血気味で」 とのことでした。 お…
心地よさの土台って なんでしょうか？ 心地よさの土台って 結局は人との関係が スムーズにできているかに 集約されるところがあります。 それはつまり 「自分らしいスタンス 自分のいるべき位置」から 「相手や物事との ”ちょうどいい”距離感」をもって 「関…
本当に大切なこと 本当に必要なことは 誰にでも「でき」て 誰にでも「続けられる」こと。 それを 「どこまで続けられるか」 昨日もしなかった。 今日もしていない。 もうクタクタだし なんにもやりたくない。 だからこのまま 明日もしない選択もある。 それ…
全国的に 夏のような気温でしたね。 我が家もついに 午前中から エアコンの冷房をつけました。 昼過ぎになると 雲行きが怪しくなったので 干していた布団を 取り入れてしばらくすると ザーッと一雨。 気づけて良かった。 見る見る 白くけぶって 街並みがかす…
今日は梅雨の晴れ間で 気温もグングン上がりました。 じっとしていても うっすら汗がにじんできます。 夏って こんなふうだったなぁと 思う午後でした。 さて そんな中 人生で初めて 「梅仕事」をしています。 ６月に入ると スーパーで生の梅を 見かけるよう…
夏至あたりから 「清濁併せ呑む」が テーマらしく そうした記事を読んだり 経験をしたりしました。 正確には 「”表面の状態・現象”だけで 識別せず ただ”それがそうある”と 認識するに”留める”」 「自分のいいところも そうでないところも そして周りにいる…
前回掲載した 酵素玄米のレシピについて 参考資料を お伝えしたいと思います。 最初のものは わたしがふだんよく拝見している 西田普（あまね）さんのブログ記事です。 西田さんは 元「ゆほびか」の編集長を されていたこともあり ブログではあまたの健康記…
酵素玄米 ついに作ってみました。 思った以上に おいしかったです♪ 今回検索をした結果 以下のやり方？で 作りました。 ＜材料＞ 玄米 ３合 小豆 一つかみ 塩 ティスプーン 山盛り１杯 お水 炊飯器の 玄米用３合炊きの線より ちょっと上（小豆分） １ 玄米だ…
ついに明日は 夏至ですね。 ん～ どうりで暑いわけだ。 梅雨らしい 暑さと湿度を感じて ちょっと ヘナっとしております。 皆さんは いかがお過ごしでしょうか？ さて 梅雨や夏を 楽しく過ごすために わたしが日ごろ 気を付けていることを ここで２つ お伝え…
「気になる」には ２種類あるように思います。 １つは 「おもしろそう♪」 「やってみたいなぁ」 という「気になる」 もう１つは 「どうなるんだろう」 「知っておかないとまずいのかな」 という「気になる」 どちらも 「気になる」という表現に 当てはまりま…
前回の記事では 「手放すための作業 その２」 としまして 過去を自分から確認しに行く方法を ご紹介しました。 （気になる方は こちらからどうぞ♪） cocokara2018.hatenablog.com ここでご紹介した方法が なんになるのかというと 「なんにもならないかもしれ…
前々回 手放すために書く作業について お伝えしました。 今回は 「確認してみる」について お伝えします。 とても単純で わかりやすいので どなたにとっても 使いやすいのでは？ と思いますので よろしければ 「実際にやりながら」 読み進めていただくと い…
今日 生まれて初めて 自宅で精米してみました。 酵素玄米を作ると しばらく炊飯器を 占有してしまうので 家族用にと まずは白いご飯から。 玄米を入れ 精米される様子が おもしろくて 見入ってしまいました。 茶色かった玄米の粒が 見慣れた白い米粒へと変わ…
こちらのブログでも 「手放す」ということについて 触れているのですが 今回はわたしが行っている 具体的な方法について ご説明したいと思います。 まず最初に 「”何を”手放すの？」ですが わたしの体感では 「”不快な気持ち”や その”根っこにある思い”を手…
昨日の記事を見直し 大幅に加筆修正しております。 もし気になる方は よろしければ一度ご覧ください。 cocokara2018.hatenablog.com さて 今回の本題ですが 「酵素玄米」 ご存知でしょうか？ 数年前から チラホラと見知ってはいたのですが 最近の自分の変化…
今回 それはすごい！ と思ったので おススメします。 plus.nhk.jp 防災を意識するとき １つ気になるのは 「その最中に遭遇したら どうやって情報を得るか」 ですよね。 以前停電になった際 テレビが見られなくなったことで 当時のスマホについていた ワンセ…
今回は 他愛もないお話です。 どうも6月に入ってから 夢見が変わりました。 みなさんの中に 「自分も！」という方 いらっしゃいますか？ いらっしゃる方 どんなふうに変わったのか 教えてください♪ そもそも 「夢を覚えている」場合 実体験上では 「朝方の夢…
朝の散歩中に思ったことです。 人は 「大きすぎる」奇跡を 認識できないだけ。 朝 目が覚めること。 その後 起き上がれること。 立って窓を開け 空を見て 天気を自分で知ること。 こうしたことは 肉体のあらゆる組織の連携が 絶妙なバランスで成り立っている…
昨日の夕方のことです。 気持ちのいい夕暮れで それを見上げていたとき なにかがキラっと光っているのに気づきました。 「飛行機？」 そのキラっと光っているものは 飛行機っぽく流れるように 進んでかすれていったので 「飛行機かぁ」 と納得したのですが …
まん丸に咲くアジサイの 愛らしさは 本当に梅雨の象徴ですね。 ちなみに テレビの天気予報で知ったのですが アジサイの英語名は 「hydrangea」(ハイドレインジャ) ギリシャ語「hydria」が語源らしく 「水器」という意味だとか。 なんとも梅雨らしい 語源です…
日が長くなりましたね～。 「夏至が近いのだなぁ」 と感じる瞬間です。 夏至や冬至 春分や秋分は エネルギーの転換点として 毎回注目される節目なんですよね。 さて 今日は久しぶりに 自分を深く振り返りました。 タイミングとして 土星の逆行に入りましたの…
ここ数年 感情が乱れることは ほとんどなくなっているのですが 「なぜかこれだけは うまいこと受け入れにくい」 ということが１つだけあります。 それは 人との関わりではなく モノについてです。 寝具を干すのが好きで 晴れた日は どうしても干したくなりま…
