前回の記事で ”鼻呼吸の極意”について 感動のままにみなさんにお伝えしました。 （詳しくはこちらの記事で） cocokara2018.hatenablog.com この内容を知ってから まだ２回しか瞑想をしていませんが とても いいです！ とても 集中しやすいです！！ 格段に”吸…

今日は素敵なことを知りました。 それがとてもうれしかったので みなさんにもぜひシェアしたい！と 記事にします。 お伝えしたいことは 「”深い”鼻呼吸の方法」です。 ”鼻呼吸”とは ”口を閉じた”状態で ”鼻から”空気を吸って 鼻 あるいは口から出す という呼…

はや４月も下旬で すでにゴールデンウィーク目前になりました。 みなさん いかがお過ごしですか？ 去年から毎朝の日課として 瞑想を続けてきました。 集中できたり できなかったりと まだムラが多いものの １時間弱座り続けることだけは できるようになりま…

最近 完全な思いつきで 瞑想中 体に違和感があれば 宇宙のエネルギーが 背骨あたりを中心にして 縦に太い柱のような形で 全身を流れることを イメージしつつ 「違和感のあるところを 意識をし続ける」 ということをしています。 自分でどうこうする というこ…

瞑想をすると いつも気になることがあります。 それは 「どこまで吐くの？」と 「どこまで吸うの？」です。 もしかしたら 瞑想中に こんなことを気にしているのは わたしだけかもしれません。 瞑想は 座った姿勢で 背筋を伸ばしつつも 全体にはリラックスし…

毎日瞑想をしているのですが 呼吸に集中していても ふいに様々なことが浮かんできます。 浮かんでくることは 「無理に止めず そのまま流す」方法や 「気づいたら ただ呼吸に意識を戻す」方法など 瞑想法もさまざまですが 中には自分でも 「え？」となる場面…

シンクロニシティとは 「意味のある偶然の一致」で 「心理学者ユングが提唱した概念」だそうです。 「共時性・同時性・同時発生」と訳される、とか。 先月の末のことです。 わたしはあることに戸惑いながら 何か月か放置していました。 方向はわかっているの…

今日は 瞑想に興味はあるけれど やったことはない 瞑想はやったことあるけれど なんだか続かない という方に おススメYouTubeのご紹介です。 というのは 以前からこちらのブログでも 何度か瞑想について触れているのですが わたしの尊敬する瞑想の先生 北山…

春分の朝は 柔らかな日差しの朝になりました 久方ぶりに サッと起きることができました 立春から なかなか寝起きの時間が定まらずでしたから 何か一区切りついたように感じます ここ数日 努めて瞑想時間を長く持つようにしました 春分前のエネルギーを 気持…

瞑想をしていると 急に浮かび上がることがあります それによって なにかがスッキリと 腑に落ちることもあります 先日のことです かつての恋愛経験の中に 長年疑問がありました というのは 最初はわたしから好意を抱き お付き合いに至った方の中に 後にお相手…