飛ぶ鹿

内側に目を向けて育てることで外側の行動も変わります。小さな一歩を積みかさねて。

瞑想 やってみよう! その2

前回の記事について 大切な部分が書かずじまいでしたので 補足として記事にします。 もし前回を読んでいないようでしたら まずはこちらの記事から読んでいただくと より伝わりやすいので よろしければ。 cocokara2018.hatenablog.com さて 前回の記事では 瞑…

瞑想 やってみよう!

瞑想について 最近わかってきたことを まとめてみることにしました。 〇「瞑想とは?」 スイッチになる所作です。 眼を閉じると浮かんでくる というよりもむしろ 「頭の中で」グルグルしている 「どうしよう 解決しなくては・・・」 という”不安”や”恐れ”。 …

My car and My pace.  ②

So when I drive, my husband often gives me advice. No matter how much fun I was driving, it was soon interupted by his good intentions. That didn't happen this time, and I was able to enjoy tha drive to the fullest. By the way, when I was …

My car and Mypace.

I suddenly decided to publish the article in English as well. (突然ですが 英語でも掲載してみることにしました。) However, I cannot speak English fluently. (ただし、わたしは英語をスラスラ話せません。) That's why I use a translation app to …

車とわたしのペース

去年から始めた車の運転。 なんとか順調に進み 最近ついに! 付き添い無しに昇格です。 昨日はドライブがてら ちょっと離れたショッピングモールまで ひとりで行ってきました。 その道中ラジオから流れる お気に入りソングを歌ったり 走りながら全体の流れに…

やっとわかった! 瞑想は気持ちがいい理由 深呼吸の力

前回の記事で ”鼻呼吸の極意”について 感動のままにみなさんにお伝えしました。 (詳しくはこちらの記事で) cocokara2018.hatenablog.com この内容を知ってから まだ2回しか瞑想をしていませんが とても いいです! とても 集中しやすいです!! 格段に”吸…

深い呼吸 深く吸う時の極意を知りました!

今日は素敵なことを知りました。 それがとてもうれしかったので みなさんにもぜひシェアしたい!と 記事にします。 お伝えしたいことは 「”深い”鼻呼吸の方法」です。 ”鼻呼吸”とは ”口を閉じた”状態で ”鼻から”空気を吸って 鼻 あるいは口から出す という呼…