どこでも 誰でも 簡単にできて 続けられる 「スワイショウ」について お伝えします。 「スワイショウ」は 古くから 中国で伝わる 「腕振り体操」だそうです。 検索しますと 気功や太極拳の教室 あるいは 鍼灸師さんの記事と並んで 各メディアで 取り上げられ…

今朝 とある駅で降りたところ 階段の端に 座り込んでいる女性がいました。 具合が悪く しゃがみこんでいるご様子。 お声をかけてみると 「大丈夫です」 と言われますが 大丈夫な人は しゃがみこんだりしません。 聞くと 「貧血気味で」 とのことでした。 お…

今日は梅雨の晴れ間で 気温もグングン上がりました。 じっとしていても うっすら汗がにじんできます。 夏って こんなふうだったなぁと 思う午後でした。 さて そんな中 人生で初めて 「梅仕事」をしています。 ６月に入ると スーパーで生の梅を 見かけるよう…

前回掲載した 酵素玄米のレシピについて 参考資料を お伝えしたいと思います。 最初のものは わたしがふだんよく拝見している 西田普（あまね）さんのブログ記事です。 西田さんは 元「ゆほびか」の編集長を されていたこともあり ブログではあまたの健康記…

酵素玄米 ついに作ってみました。 思った以上に おいしかったです♪ 今回検索をした結果 以下のやり方？で 作りました。 ＜材料＞ 玄米 ３合 小豆 一つかみ 塩 ティスプーン 山盛り１杯 お水 炊飯器の 玄米用３合炊きの線より ちょっと上（小豆分） １ 玄米だ…

ついに明日は 夏至ですね。 ん～ どうりで暑いわけだ。 梅雨らしい 暑さと湿度を感じて ちょっと ヘナっとしております。 皆さんは いかがお過ごしでしょうか？ さて 梅雨や夏を 楽しく過ごすために わたしが日ごろ 気を付けていることを ここで２つ お伝え…

昨日の記事を見直し 大幅に加筆修正しております。 もし気になる方は よろしければ一度ご覧ください。 cocokara2018.hatenablog.com さて 今回の本題ですが 「酵素玄米」 ご存知でしょうか？ 数年前から チラホラと見知ってはいたのですが 最近の自分の変化…

糖類といっても いろんなものがありますよね。 白砂糖 ショ糖 グラニュー糖 キビ砂糖 黒砂糖 てんさい糖 このように たくさんの種類がありますが 長年 自炊する際の甘味は 「みりん」と「はちみつ」にしています。 白砂糖は ずいぶん前から使っていません。 …

今回は 女性の生理用品についての記事です。 あくまでも わたし個人の体験談ですので もしご興味のある方は このまま読み進めていただけたら と思います。 さて 生理用品は ごく当たり前のように 「使い捨てするもの」と 長らく思っていました。 各メーカー…

「心地よさ」って なんでしょうか？ 風や気温 肌に触れるものの感触 誰かとのやりとり 周囲に見えるものや 聞こえるものなど そうした中で感じる 「ゆるんで広がるような感じ」が 「心地よさ」かなと思います。 この中で 自分で変えやすいものは 「肌に触れ…

眠気と炭水化物が 関係ありそうだと気づいたのは つい数年前のことです。 以前から お昼ご飯を食べたあとの 眠気が強かったのですが 「寝不足のせいかな」と あまり気に留めることも なかったんですね。 ところが ４０歳を目前に一旦仕事を離れ それまでより…

自分の中に 家族に対する「ネガティブな気持ちがある」 あるいは 「いつも似たようなパターンの状況でつまずく」 という方に向けて 「もしかしたら 何か変わるかもしれない」 その理由について シェアしてみます。 もうすでに ご存知の方も そうでない方もい…

今日もいいお天気ですね。 家の中は 朝の風が冷たいうちに 換気したためか 外とは違って お昼になっても少し冷えるくらいです。 特に足首が冷えていました。 季節に関わらず 足首は冷えやすいですよね。 どなたにとっても 「足首の冷え」は ぜひとも回避した…

朝 ちょっと着替えたくらいの格好で 近所を散歩してみました。 お休みの朝は 平日とは違っていて どことなく全体にのんびりと いつもよりゆったりとした感じがしますね。 うちのご近所は住宅街で そのせいか緑はそんなに多くありません。 それぞれのお宅の軒…

あなたは「相談上手さん」ですか？ わたしは 長らく「相談下手さん」でした。 今はかろうじて 「下手さんは卒業」できたかなと思いますが 笑 ３０代まで 「すんなり」 「ありのまま」伝えることが苦手でした。 今になって思うと ただ「かっこうつけたかった…

とても素敵な動画を ご紹介したいと思います。 YouTubeチャンネル 「田宮陽子＆西田普の部屋」より 【快眠・瞑想・浄化・願望実現】流すだけで奇跡が続々！深い癒しが起きる！DNA修復ソルフェジオ周波数５２８Hzクリスタルボウル＋八ヶ岳の自然音＋６次元の…

前回に続き 気になる点がありましたので 記事にします cocokara2018.hatenablog.com 今回は商品の食感 味わいについて まずは わたしの愛用するオートミールのご紹介 「トラディショナル」です 日食プレミアムピュアトラディショナルオートミール | シリアル…

前回の記事で 食物繊維について触れたのですが cocokara2018.hatenablog.com こちらで掲載したオートミールについて ぜひ触れておかねばと思うことがありましたので 記事にします オートミールは 手軽にとれる食物繊維として 昨今人気のある食品ですが 一点…

咲いていた金木星が すこし散り始めて 木々の葉も少しずつ 緑色から変わり始めています この時期にしては 高い気温に 衣替えの手も ちょっと一休み 日中は久しぶりに エアコンの冷房をつけて 夜になると 一息つくような秋風に ホッとします そろそろ夏の名残…

１０月になりました 近隣では金木星が かわいらしいオレンジ色の花を たくさん咲かせて あの甘く涼やかな香りを 届けてくれます わたしは 金木星の香りが大好きなので ふとした瞬間 どこからともなく 漂うあの香りに気づくと とたんに顔がほころびます 秋の…

みなさん いかがお過ごしですか？ 全国的に強い雨でしたね 梅雨だなと 感じる一日でした さて みなさんは 今日までの経験の中で 「アレは勉強になった」と 言わざるを得ないことは ありますか？ わたし自身 中年となりましたので いくつかそうした経験があり…

みなさん いかがお過ごしですか？ 今年は 梅雨も早く来ているようで ５月ですが 各地で雨に恵まれる日が続いていますね 湿度だけではなく 気温も高くなりつつあります おうちの中の エアコンや網戸 お風呂場などの水回り できるところから 少しずつ「お掃除…

みなさん いかがお過ごしですか？ 最近始めた 「新月・満月の星よみ」である 「宇宙の流れ」シリーズ 読んで下さったみなさん いかがだったでしょうか？ 少しでも 楽しんでいただければうれしいです こちらは わたしなりの「星よみ」で それぞれ新月からの半…

みなさん いかがお過ごしですか？ ついに水星の逆行が終わり 月曜日から １０天体順行中という とても珍しい貴重な時期に 再び入りました ここ半月ばかり なんとな～く 決めかねていたことなど 今日あたりから もう一度進めてみると いい流れに乗れちゃうか…

みなさん いかがお過ごしですか？ この数日 なんとなくクタ～としてしまっているかた いらっしゃるかもしれせんね （※一説では 現在そういう星回りだそうですよ） わたし自身 ひさしぶりに先週末あたりから 副鼻腔から頭あたりの刺激で なんだか冬眠モードで…

みなさん いかがお過ごしですか？ さて今回は 「スッキリしない」を 「スッキリする」へと修正する方法として おススメのワークをご紹介します それは 「まとめて半月～１か月分の日記を書く」 というものです 最近の出来事を あえてまとめて振り返り 「大き…

みなさん いかがお過ごしですか？ お正月あたりから 眠気が激しく すきますきまで ウトウトしています 今もまだ眠いです （冬眠すべきかしら） 年末辺りから 気持ちを揺さぶるような 報道が出ていますね いまできることは ささいなことかもしれませんが 自分…

みなさん いかがお過ごしですか？ 昨日未明に 風の時代へと突入しました （※興味のあるかたは 検索してみてくださいね） これから どんな時代になるんでしょうか？ みなさんは どう思われますか？ さて 今回は ありがとうの力について お伝えしたいと思いま…

みなさん いかがお過ごしですか 明日は冬至ですね この時期にスーパーなどへ行くと 「ユズ風呂」用のユズが デデンと目立つ場所に売られていることがあります さわやなか柑橘の香りと まぁるい黄色がたくさん並ぶ風景は 見るだけでホッコリします ユズを見て…

みなさん いかがお過ごしですか？ 来週からは さらに冬が一段と進むようですね 着るものだけではなく 暖房や寝具なども 今週末あたりまでに 用意しなくちゃっ！と ひっそりアタフタしております みなさんは どうでしょうか？ さて 子どものころ 干したての布…