飛ぶ鹿

内側に目を向けて育てることで外側の行動も変わります。小さな一歩を積みかさねて。

2022-06-04から1日間の記事一覧

瞑想 その過程で感じる「呼吸の在り方」について

瞑想をすると いつも気になることがあります。 それは 「どこまで吐くの?」と 「どこまで吸うの?」です。 もしかしたら 瞑想中に こんなことを気にしているのは わたしだけかもしれません。 瞑想は 座った姿勢で 背筋を伸ばしつつも 全体にはリラックスし…