毎日瞑想をしているのですが 呼吸に集中していても ふいに様々なことが浮かんできます。 浮かんでくることは 「無理に止めず そのまま流す」方法や 「気づいたら ただ呼吸に意識を戻す」方法など 瞑想法もさまざまですが 中には自分でも 「え？」となる場面…